Un buen desayuno para un buen rendimiento escolar

Una de las comidas más importantes del día es el desayuno, pues después de las horas de sueño donde no se consume ningún alimento, el cuerpo necesita de la energía que le proporciona este alimento para empezar con las actividades del día. 

En caso de que tu niño no tome un buen desayuno se sentirá cansado y sin ganas durante la mañana, lo cual afectará a su concentración y rendimiento físico e intelectual. 

¿En qué consiste un buen desayuno?

Puedes incluir diversos tipos de alimentos. Sin embargo, para conseguir un desayuno de alta calidad nutritiva sigue las recomendaciones que encontrarás en la siguiente imagen. 

¿Por qué no desayunan algunos niños o adolescentes?

Ya sabes cómo lograr que tu hijo se acostumbre a desayunar antes de ir al colegio pero, con forme van creciendo muchas veces no desayunan antes de salir de casa.

Existen muchas razones para ello, pero las más frecuentes son:

  • No tienen sensación de hambre al despertar
  • Falta de tiempo, esto es frecuente en los adolescentes pues suelen dormir tarde y al despertarse ya “no tienen tiempo” para desayunar.
  • Prefieren comer con sus amigos en el recreo.

En cualquier caso, deben tomar como desayuno por lo menos algo que les sea fácil y rápido como un vaso de leche o jugo.

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