5 Opciones de loncheras saludables y económicas

Iniciamos un nuevo año escolar y se suma otra preocupación: ¿qué poner en la lonchera?

Para quitarte un peso de encima, traemos una variedad de opciones nutritivas y económicas para el refrigerio de tus pequeños.

Ten en cuenta estas recomendaciones para preparar la lonchera de tus hijos.

LONCHERA PARA INICIAL

La lonchera para los pequeños en educación inicial requieren menos alimentos, por los mismo que su permanencia en el centro de estudios no es menor.

Aquí algunas opciones:

 

LONCHERA PARA PRIMARIA

En esta etapa nuestros pequeños, experimentarán mayor desgaste físico y mental. Por lo que su lonchera debe brindarles energía. Se recomienda no reemplazarlos por productos envasados ni que se excedan en las calorías.

Aquí algunas opciones

LONCHERA PARA SECUNDARIA

En esta etapa, los chicos pasan más horas en el colegio y muchas veces la lonchera reemplazará parte del almuerzo.

Hay que tener en cuenta que en esta etapa los jóvenes ya no quieren llevan loncheras como lo hacían antes, por ello es mejor utilizar envases prácticos que puedan llevar en la mochila y que eviten la contaminación de los alimentos. En el caso de frutas, es mejor enviar frutas enteras para evitar el cambio de color, sabor y olor.

Aquí algunas opciones